12月22日5时48分，迎来我国二十四节气当中的冬至。在古代，人们把冬至当成新的一年来计算，被视为冬季的大节日“冬节”。随着冬至这天到来，太阳经过冬至点，北半球白天短，夜间长。各地气候都将进入“数九天气”，寒冷的阶段。

在民间，有“冬至大如年”的说法，北方和南方冬至有吃饺子、吃汤圆等习俗。专家提醒，在冬至寒冷阶段，人们要注意防寒保暖、合理饮食起居、保持良好心态、适当做御寒锻炼、提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

冬至吃饺子的民俗由来已久，但现代人的饮食肯定不会局限于饺子，不过需要注意的是，丰富饮食的同时，一定要注意营养搭配才行。冬至时节，建议少吃发物，像是油腻、辛辣、油炸等食物，建议多吃多吃“2绿1白”，抵御严寒好过冬。